Arrivée de Bastien Benotmane au Tennis Club de Monteux

Bastien Benotmane, préparateur physique Optisport, s?est engagé début octobre au sein du Tennis Club de Monteux (Vaucluse). Chaque lundi, il retrouve les adhérents du club pour une séance de préparation physique dont l?objectif est de développer les qualités physiques des tennismen.

Pour ce début de saison, Bastien a programmé des thèmes de séance variés afin de faire évoluer le groupe dans une dynamique de travail conviviale et d?amener les joueurs à développer d?autres aspects que la technique purement tennistique vue lors de leur entraînement hebdomadaire.

« J?essaye de proposer au groupe différents aspects de la préparation physique tout au long de l?année. J?ai mis en place un travail foncier comprenant des séances de fractionnés pour développer la vitesse de déplacement et l’endurance fondamentale. Des ateliers de renforcement musculaire sont élaborés afin de développer les qualités de force et d?explosivité. On retrouve aussi des séances de préparation physique intégrées combinant préparation physique et reproduction de geste technique.

Par ailleurs, un travail de prévention de blessures est mis en place. Chez les tennismen, on les retrouve principalement aux niveaux de l?épaule, de la cheville ou encore des genoux”

Les séances de préparation physique se poursuivent tous les lundis de 19h30 à 20h30 jusqu?au mois de mai au sein du tennis Club.