Qu’est ce que l’Urban Training?
Urban training : l’activité intergénérationnelle qui rassemblent tous les niveaux !
Depuis le mois d’avril, Florian, votre coach sportif Optisport sur Saint Etienne, développe une activité nouvelle dans la région de Roanne (Mably plus exactement). Cette activité c’est l’URBAN TRAINING !
L’objectif est simple : Rassembler les différentes générations et les différents niveaux sportifs autour d’un même projet sportif à savoir le bien être !
L’activité se déroule ainsi :
– Un corps d’échauffement comprenant une course continue de 5 minutes à allure lente (8km/h environ mais variable selon le niveau d’ensemble du groupe)
– Un corps de circuits training de 45 à 50 minutes alternés avec de la course lente et courte (300m maximum).
– Un corps d’étirements de 5 minutes.
Les circuits training et, plus généralement les exercices de renforcement musculaire se font à l’aide du mobilier urbain (banc, cages, barrières, murs…) et de l’environnement (arbres, branches, rocher…) que l’on rencontre sur le lieu de pratique. Florian a choisi deux parcs agréables afin que le paysage corresponde avec la convivialité recherchée dans cette pratique physique. L’urban training s’effectue en musique ce qui rend, en plus des discussions, cette activité encore plus motivante et agréable.
En bref, l’URBAN TRAINING est une activité très peu onéreuse, qui rassemble le plus grand nombre (à partir de 14 ans et sans limite d’âge) et tous les niveaux, pour un maximum de plaisir !
Quelques témoignages :
– Agnès : « Un sport à la portée de tout âge, qui procure un bien être au fil des séances »
– Aurélie : « Activité ludique et conviviale »
– Noémie : « Activité très complète qui me permet de travailler l’ensemble du corps. En 3 mois j’ai déjà vu des résultats ! En plus c’est convivial, on travaille en s’amusant »
– Flavien : « c’est un sport très simple et adapté aux personnes comme moi qui n’avait pas pratiqué d’activité physique depuis 5 ans ! »
– Laetitia: « l’Urban training est un concept original qui permet de faire du sport en toute convivialité et de manière optimale. L’ambiance est très bonne, Florian propose des exercices adaptés à chacun d’entre nous. »