Notre coach sportif Sylvain, collabore avec JoliJeûne, un beau concept!
Depuis le mois de mai, Sylvain Brechbuhl travaille en collaboration avec la société JoliJeûne. Ce centre a vu le jour en 2008 à l?initiative d?Agnès Leclerc, nutrithérapeute, rejointe quelques années plus tard par son mari Xavier Bernain (préparateur physique professionnel). JoliJeûne (http://www.joli-jeune.fr), organise des séjours de Bien-Etre et de remise en forme, situé à Carro en bord de mer. Il vous propose par groupe de 16 personnes maximum, trois types de cures, le tout associé à une activité physique adaptée :
- Une alimentation gourmet – Cure Détox (légumes, graines germées, lacto-fermentés, jeunes pousses, algues, oléagineux, fruits)
- Un Jeûne doux et personnalisé selon la méthode Buchinger (eau, jus frais, tisanes, bouillons de légumes).
- Une Mono-diète (riz complet ou jus de légumes lacto-fermentés ou bananes oxydées)
La cure Détox, s?adresse à tous. La Cure De?tox Gourmet avec une alimentation spécifique et naturelle s?adapte très bien pour tous. C?est surtout une excellente façon :
- de renforcer les réserves enzymatiques et minérales de l?organisme par l?alimentation,
- de prévenir l?acidose et ses symptômes (douleurs articulaires, intestins, peau, décalcification, rhumatismes…)
- de ralentir le stress oxydatif et le vieillissement accélère?
- d?enclencher une perte de poids en douceur.
De son coté, le jeûne hydrique est une excellente façon de mettre au repos les intestins et de faire un break. Ce type jeûne s’adresse à des personnes en bonne forme et n’est pas proposé à des personnes :
- qui sont épuisés physiquement, intellectuellement ou psychologiquement,
- qui ont des traitements médicamenteux,
- qui ne dispose pas de semaine calme après le jeûne pour la reprise alimentaire
- qui ont des symptômes cités dans les contre-indications strictes.
- qui ont un IMC <18,5 ou >30 ou sont âgés de plus de 70 ans.
- qui sont sportifs professionnels
La mono-diète consiste à ne s?alimenter que d?un seul type d?aliment (cure de riz complet ou jus de légumes lacto-fermentés ou bananes oxydées) au cours du repas pendant plusieurs journées. La mono-diète JoliJeûne s’adresse à des personnes :
- qui ont une appréhension du jeûne,
- qui sont épuisés physiquement, intellectuellement ou psychologiquement,
- qui ont des traitements médicamenteux,
- qui ont des troubles compulsifs ou ont fait des régimes (perte et reprise de poids importante) à répétition,
- qui ne dispose pas de semaine calme après le jeûne pour la reprise alimentaire
- qui ont des symptômes cités dans les contre-indications strictes.
- qui ont un IMC <18,5 ou >30 ou sont âgés de plus de 70 ans.
- qui sont sportifs professionnels
Plusieurs activités physiques adaptées sont également proposée avec les cures et animées par notre coach sportif, Sylvain.
Les prestations de la cure JoliJeûne comprennent : accompagnement professionnel et personnalisé pendant la cure, bilan de forme (poids, graisse, eau, muscles) avant et après la cure, conseils nutritionnels avant, pendant et après la cure, conférences, randonnées quotidiennes, cours de renforcement musculaire· Etirements
Le renforcement musculaire des abdominaux fait le lundi, mercredi et vendredi est basé sur la méthode de Bernadette de Gasquet. Le principal but de cette méthode, est de renforcer ses abdominaux et retrouver une silhouette tonique sans mettre de tension inutile sur les muscles du dos.
Le Dr de Gasquet a développé une méthode de renforcement musculaire respectueuse du périnée, qui a depuis fait école auprès de nombreux kinésithérapeutes, médecins rééducateurs, sages-femmes, éducateurs sportifs et professeurs de yoga. L?un des messages à retenir ? Nous respirons à l?envers !
En effet, cette méthode se pratique en contractant son périnée et en expirant. Le but étant de renforcer les abdominaux profonds et notamment le transverse abdominal. Cette technique réalise également un massage des viscères, notamment le foie et les intestins, ce qui stimule le transit.
Pour rappel Nicolas Vandel, coach sportif Optisport avait dans son article du 22/05/2015 expliqué l?intérêt d?avoir une ceinture lombo- abdominal forte.
Les étirements sont toujours faits en utilisant la méthode de Bernadette de Gasquet pour maîtriser son équilibre grâce au renforcement du transverse abdominal tout en étirant les muscles. Une séance se déroule habituellement en commençant par les muscles du bas du corps (mollets, ischios-jambiers, quadriceps, psoas, adducteurs, fessiers), suivi par un étirement du tiers inférieur du dos (zone lombaire) puis du tiers supérieur du dos (la zone dorsale et la zone cervicale).
Des randonnées sont proposées chaque matin. Le niveau de difficulté s?intensifie au fur et à mesure de la semaine. Les randonnées ont pour but de favoriser l?élimination des toxines circulantes par tous les émonctoires possibles : poumons, peau, reins, intestins. Les randonnées se passent dans les calanques de la côte bleue aux alentours de Marseille. La randonnée permet également d’agrémenter les journées de phases d’activités puis de repos bien méritées !
Si vous souhaitez tester le jeune dans un centre expert n?hésitez pas à prendre contact sur le site internet joli-jeune.fr mais dépêchez-vous car les places sont vite prises.
Source: www.Jolijeune.fr et www.degasquet.com