Devenir an IronMan, le pari fou de Paul Normand

Paul Normand, 24 ans, sportif amateur passionné qui n?avait encore jamais réalisé de course longue distance finit son 1er IronMan en novembre 2015 après un an et 4 mois d?entraînement.

Tout commence en août 2014 avec un pari entre Paul et l?un de ses amis qui doute de ses capacités à réaliser un IronMan (4 km de natation, 180 km de vélo, et 42 km de course à pied). Il n?en faut pas plus pour motiver Paul qui s?investit à 200 %  dans ce projet fou.

Pour cela, Paul demande de l?aide à Maxime Chaigneau, préparateur physique Optisport à Nantes. Une analyse d?activité et de nombreux échanges avec Paul et des entraîneurs de cette discipline particulière permettent de réaliser des plans d?entraînement? à distance. En effet, Paul réalise ses études au Vietnam. Il faut donc échanger des mails et skyper autour des disponibilités d?entraînement de ce sportif afin de proposer une planification personnalisée, au jour près.

Au programme : natation, vélo, course à pied, musculation, récupération, trails d?entraînement? Paul demande toujours plus de séances mais comme l?a souvent répété notre coach de Nantes « Paul, la récupération fait partie de l?entraînement? ». Un suivi de la charge d?entraînement via la fréquence cardiaque et des marqueurs subjectifs permettent de moduler et de réadapter la charge d?entraînement de l?ordre de 10 à 16 heures hebdomadaires.

En avril 2015, Paul prend le départ pour le demi IronMan de Malaisie? et termine 3ème de son” age group” (18-24 ans) ce qui le qualifie pour les championnats du monde de cette distance en Autriche en août 2015. Paul ne veut pas manquer cette occasion de côtoyer les stars mondiales de la discipline,  il y participe jusqu?au bout malgré quelques péripéties de course.

Novembre 2015, après 1 an et 4 mois de partenariat avec notre coach, Paul prend part à son premier IronMan, en Malaisie, et le termine en 12h30? un peu frustré : « Je suis cependant un peu déçu car je n?ai pas vraiment mal à l?arrivée ». Paul prend tout de même la 6eme place de son « age group » et cela confirme la bonne préparation de ce sportif pour une course aussi exigeante.

Un immense bravo pour ce sportif amateur qui s?est battu pour obtenir des sponsors ainsi qu?un vélo performant afin de  pouvoir prendre part à ces courses. Les centaines d?heures d?entraînement que s?est infligé ce sportif amateur lui ont permis de réaliser son rêve : devenir un IronMan.