Trail : Le club des Chamois du Lac Bleu a trouvé son Coach !
Depuis Septembre 2018, Julien Planaz, préparateur physique du Réseau Optisport, accompagne les coureurs en Trail du club des Chamois du lac bleu sur la commune de Saint Jorioz près d’Annecy.
A raison d’une fois par semaine, une séance Spécifique Trail et course à pied et proposée aux membres afin d’améliorer leurs qualités physiques et d’optimiser leurs performances. Ce suivi hebdomadaire permet de favoriser la progression de chacun. Ils ont déjà eu droit à quelques séances spécifiques, avec des intensités parfois élevées : Myocrossmax, Séance Yoyo, Test VMA.
La saison démarrant juste pour la plupart d’entre eux, les séances sont axées dans une dynamique de reprise avec un travail sur la vitesse et le renforcement musculaire. Un chose importante est que chacun profite de l’émulation pour progresser. Dans la mesure du possible toutes les séances sont faites en groupe.
L’intervention d’un préparateur physique a également pour but d’apporter des connaissances scientifiques supplémentaires au club et aux coureurs. Nouvelles méthodes d’entrainements, suivis et analyses des séances, étude des résultats… En fonction des objectifs fixés par chacun, notre coach Julien Planaz élabore un programme et des séances spécifiques, avec parfois l’objectif de les faire sortir de leurs zones de confort.
Par ailleurs, peu de club propose un suivi hebdomadaire à leurs adhérents, et ils sont laissés à eux-mêmes lorsqu’ils n’ont pas la possibilité de venir aux séances en groupe. Au club des Chamois du Lac Bleu, la mise en place d’ outils à distance permet de s’entraîner 4 à 5 fois par semaine avec des séances variées et individualisées. Par l’intermédiaire de logiciel d’entrainement, les athlètes ont accès à leurs séances et peuvent s’entrainer en autonomie en plus des séances organisées par J.Planaz. Chaque membre peut donc progresser à son rythme
Si vous souhaitez améliorer vos performances, faites appel à un coach Optisport, partout en France !
Et si vous cherchez un club Trail sur Annecy , n’hésitez pas à les contacter !