La préparation mentale au service de la gestion des blessures
Coach et Préparateur Mental sur Perpignan, Frédéric Toure nous évoque dans ce post l’intérêt de la Préparation Mentale dans la gestion des blessures.
La préparation mentale est un outil ouvert à tous et permettant d’améliorer nos performances, mais aussi notre bien-être et notre santé physique et psychologique (Voir Article sur l’Equipe.fr). Une blessure peut arriver à un moment crucial dans une carrière sportive ou professionnelle. Il est important de savoir appréhender ce passage délicat avec des méthodes adaptées, que ce soit sur le plan physique et médical, mais aussi sur l’aspect psychologique.
La préparation mentale peut être un de ces facteurs qui vont vous permettre d’accepter, de gérer et même de progresser dans le traitement de ce traumatisme.
Sur le plan psychologique par exemple, il est fréquent de retrouver :
· Diminution de la confiance
· Perte de l’estime de soi
· Sensations de peur
La préparation mentale peut entrer en jeu dans ces moments de doutes. Il est possible de mettre en place une stratégie de gestion de blessures :
1) Fixation d’objectif 2) Imagerie mentale 3) Relaxation 4) Gestion des pensées
Ce Processus psychologique de la convalescence avant une reprise sportive, ou autre, sera utile pour pouvoir approfondir les quatre piliers de la performance : physique, tactique, technique et mental.
Si vous souhaitez obtenir plus d’informations sur les protocoles à suivre, n’hésitez pas à contacter Frédéric Toure, Coach OPTISPORT Spécialiste en Préparation Mentale sur Perpignan !