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Sport Santé : Bien-Vieillir avec les Coachs OPTISPORT

En ce lendemain de journée nationale de solidarité pour les personnes âgées, OPTISPORT et ses coachs sportifs vous proposent de mettre en avant les bienfaits d’une activité physique encadrée sur notre « Bien Vieillir ».

Et s’il n’y avait pas d’âge pour bien vieillir ?

Bien vieillir, c’est être capable de continuer à profiter de la vie dans un corps qui change. Et ces premiers changements arrivent plus tôt que l’on ne le pense. En effet depuis plusieurs années, de nombreux chercheurs se penchent sur l’évolution du vieillissement et certains d’entre eux révèlent les premiers signes dès 26 ans … ! (T.E.MOFFITT 2015, http://www.pnas.org/content/early/2015/07/01/1506264112.abstract)

 

Scientifiquement parlant, le vieillissement se traduit par des diminutions au niveau de la masse musculaire et de la capacité respiratoire, une augmentation de la fragilité osseuse, du poids et des risques de diabète. A l’intérieur de ce processus biologique « naturel », les effets du temps peuvent engendrer une plus grande sédentarité, un isolement social et psychologique, et ancre ainsi le corps dans un véritable cercle vicieux.

Pourtant en adoptant une activité physique régulière et encadrée, avec un coach OPTISPORT par exemple, nous pouvons retarder ces effets et contribuer ainsi à la conservation, ou même, l’amélioration de nos fonctions biologiques.

Si les effets du sport sur la santé ne sont plus à prouver, (article https://www.optisport.fr/actualites/coach-optisport-mal-de-dos/ et https://www.optisport.fr/actualites/coach-sportif-rembourse/), des améliorations significative sur le vieillissement sont à noter :

 

·     Diminution arthrose
·     Augmentation souplesse articulaire
·     Amélioration circulation sanguine
·     Augmentation de la capacité respiratoire
·     Augmentation de la masse musculaire
·     Prévention du diabète
·      Diminution du stress et risque de dépression
·      Meilleur Sommeil

 

Augmenter son espérance de vie ?

Lutter contre la sédentarité et l’un des objectifs du sport en France et les préparateurs physiques du réseau OPTISPORT en font leur priorité. Savez-vous que simplement le fait de rester assis moins de 3 heures par jours pourrait améliorer l’espérance de vie de 2 ans ?!

A chacun son activité

personnel training, cours collectif

 

Pilates, Renforcement Musculaire, Running… Les activités sont nombreuses mais se doivent d’être encadrées par des professionnels. De nombreuses fédérations sportives ont développé des activités spécifiquement destinées à prévenir les effets du vieillissement. Par exemple la marche nordique est sous l’égide de la Fédération française d’athlétisme.

Que ce soit en cours collectifs, ou en Personal Training, à domicile comme à l’extérieur, les membres du réseau OPTISPORT peuvent représenter un véritable atout pour votre santé.
En s’adaptant à vos objectifs, votre niveau et en identifiant vos besoins, votre coach sportif sera votre nouvel allié pour profiter de la vie !

Trouver votre coach en vous rendant dans la rubrique « Trouver un Coach » !